お知らせ・ブログ

10月の営業スケジュールです。

都合により、営業時間が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

ご予約・お問い合わせは、LINEまたはお電話（070-6550-7302）にて承っております。

院内を通り抜ける風が心地よいので、風を感じながら、院内から見える風景を撮ってみました。
外に掲げている横幕も、近くの神社の木も風に揺れています。すっかり秋らしくなってきましたね。

朝晩は肌寒さを感じる日も増えてきましたが、寒暖差が大きくなると自律神経が乱れ、睡眠の質が下がったり、なかなか疲れが取れにくくなる原因にも…。

「最近、ぐっすり眠れていないな」「なんとなく体が重いな」そんなときは、少しご自身の身体をいたわる時間をつくってみてはいかがでしょうか。

和み整体院MARUでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧に施術を行います。ご予約はLINEやお電話からお気軽にどうぞ！

セルフケアって、「毎日続けなきゃ」と思うと、だんだん負担になってしまいますよね。でも、私は「毎日頑張らなくてもいい」と思っています。できるときに、できることを少し。ときどき忘れたり、サボったりしても大丈夫。また思い出したときに始めればいいんです。自分でケアするのが難しいときは、私たちの手を借りたっていい。それも身体を大切にする方法のひとつだと思っています。

「頑張らないセルフケア」では、無理なく続けやすい身体のケアをご紹介していきます。

手や腕が疲れているなと感じることはありませんか？私は、そんなとき、小指側の手のひら（小指球）を少し刺激しながら、小指をゆっくり動かすことがあります。反対側の親指と人差し指で、小指球を「痛くない程度」に軽くつまみ、そのまま小指をゆっくり曲げたり伸ばしたりします。まずは1分程度。強くつまむ必要はありません。「ちょっと気持ちいいな」と感じる程度で、試してみてください。ただし、痛みやしびれが出る場合はすぐに中止してくださいね。手の小指側の筋肉は、小指の動きや握る動作に関わっています。特に、重たいものを持ったり、スマホを片手で支え持ったりすることが多い方は、手の小指側をリラックスさせてみては？

看板猫の「まる」は、人の足の間でくつろぐのが好きです。

タイミングが合うと、施術中にこんなふうに足の間でくつろいでくれることもあります。

もちろん、施術の邪魔になりそうなときは別の場所で休んでもらっていますので、ご安心ください。